sumber foto: thebump
Ada sejumlah nutrisi yang dibutuhkan untuk sebuah kehamilan sehat dan pilihan terbaik makanan sehat untuk ibu hamil ini bisa dijadikan sebagai acuan. Nutrisi pertama yang dibutuhkan oleh wanita yang sedang mengandung adalah protein. Alasannya adalah karena asam amino yang ada di kandungan ini merupakan balok bangunan dari tubuh bayi. Ibu hamil bisa mendapatkan jumlah rekomendasi harian sebesar 60 gram kandungan ini dari 3 makanan utama dengan pilihan makanannya antara lain, 1 butir telur, 56.7 atau 85 gram dari daging yang sudah dimasak, 237 ml susu skim, 1 yogurt cangkir, 28.4 gram keju keras, 2 sendok makanan selai kacang atau 1/2 cangkir dari kacang kering yang sudah dimasak.
